ピラティスとストレッチで身体を変える

茨城つくば【ピラティス】と【ストレッチ】の専門家・仲川亮

❷カラダのしくみ(BC寺子屋) 外部活動

【報告】第1期・BC寺子屋~初級~(関節のしくみ)を開催しました!

投稿日:2019年6月22日 更新日:

こんにちは!

つくば研究学園で『綺麗な姿勢』と『しなやかなカラダ』を作る【BC-body tsukuba】のトレーナー仲川亮です。

 

4月から始まった第1期『BC寺子屋~初級~』も今回が3回目になりました!

3回目の今回のテーマは『関節のしくみ①』です!

 

これまでの様子はこちら↓↓↓

●第1回目(姿勢のしくみ)

【報告】第1期・BC寺子屋~初級~(姿勢のしくみ①)を開催しました!

こんにちは! つくば研究学園で『綺麗な姿勢』と『しなやかなカラダ』を作る【BC-body tsukuba】のトレーナー仲川亮です。   4月18日に第1回『BC寺子屋~初級~』を開催しました!   第 ...

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●第2回目(呼吸のしくみ)

【報告】第1期・BC寺子屋~初級~(呼吸のしくみ①)を開催しました!

こんにちは! つくば研究学園で『綺麗な姿勢』と『しなやかなカラダ』を作る【BC-body tsukuba】のトレーナー仲川亮です。   4月から第1期『BC寺子屋~初級~』が始まっています! ...

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関節を守るためには、関節のしくみを知ることが大事!

一般的に抱えている悩みの多い「腰痛」

今回は「腰」のしくみから、「腰」の負担を減らすために「股関節」や「胸椎」との関係性を、身体を動かしながら学んでいきました!

 

まずは「腰」のしくみと動き。

身体を動かした時に、腰ではどのようなことが起きているのかを理解すると、どのように動くと良いかが良く分かるようになります!

自分の身体の中で起きていることはイメージしにくいので、骨格模型などを使って、イメージを深めていきます!

 

腰の負担を減らす「股関節」の役割

腰の負担を減らすためには「股関節」をしっかりと動かしていくことが大切になります!

「股関節」を動かすためには、「骨盤」と「腰椎」を意識するとより効果的に股関節を動かすことが出来ます!

実際に動きながら、しくみを理解していきました!

 

腰の負担を減らす「胸椎」の役割

「股関節」と一緒に「胸椎」が動くことも大切です!

そこで見落としがちなのが、「肋骨」です!!

「肋骨」と「胸椎」はつながっているので、「肋骨」を柔らかくすることが、「胸椎」を動かすためにはとても大切になります!

第2回目に学んだ「呼吸のしくみ」とリンクしてきて、皆さんの理解が深まってきました!

 

BC寺子屋は誰でも身体について学べる場所です!

運動をする上で、指導する側が知識を持っていることは当然ですが、指導されて運動する人も身体のしくみについて理解していると、より効果的に運動をすることが出来ます!

 

指導を受けて運動をする人が、身体の知識を分かり易く体験しながら、共有できる場所が「BC寺子屋」です!

 

なぜ、この先生はこの動きをしたらダメって言うのかな?

 

そんな疑問が一つずつ解決して、運動でカラダを壊すリスクを減らす。

そして、日々行っている運動がより効果的なる。

 

是非、興味がある方はお気軽にご連絡ください!

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BCピラティス指導者【仲川亮】

初めまして! 茨城県つくば市二ノ宮にある【BC-body】の仲川亮です。 私は、BC-bodyとして予防医学に基づいた【いつまでも自分の足で歩き続けるための】身体作りをサポートしています。 仲川 亮( ...

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