綺麗な姿勢を保つポイントを紹介！～体幹を鍛えよう～

こんにちは！

つくば研究学園で『綺麗な姿勢』と『しなやかなカラダ』を作る【BC-body tsukuba】のトレーナー仲川亮です。

誰もが「綺麗な姿勢でいたい！」と考えていると思います！

今回は、綺麗な姿勢でいるためのポイントを1つ紹介します！！

それは、

体幹を鍛えることです

そもそも姿勢は崩れやすい？？

人の身体は、そもそも姿勢が崩れやすいつくりになっています！

例えば、人の骨格。

横から見た時に、背骨は身体の後ろ側にあります。

では、前側は？？

肋骨と骨盤の間が骨でつながっていません！！

そうすると、潰れた空き缶のように、上から頭や肋骨などの重みが加わると、身体は前に折れ曲がり易いのです。

身体が前に折れた状態=「猫背」ですね！

つまり、人の身体はそもそも身体が前に折れて、猫背になり易いつくりになっているのです。

身体を支えるのが「体幹」の役割！

そこで、身体が前に折れないように支えるのが「体幹」の役割です！

しっかりとお腹の部分を支えるので、身体が前に折れ曲がりにくくなり、綺麗な姿勢を保ちやすくなるのです！！

では、腹筋運動をしたら良いのでしょうか？？？

体幹とは、様々な筋肉が一緒になり働くことが大切になります！

いくら上体起こしだけをしても、体幹の一部しか鍛えられませんよ！！

体幹を鍛えたい！！

そう思っている方は、ピラティスがおススメです！！

是非一度ご相談ください！！